cergeiii
Модератор
Автор: Алия Еникеева
Название: Спортивный марафон
Продолжительность: 32 ч 35 мин
Количество уроков: 42 Видео
Язык: Русский
Вес архива: 14,88 ГБ
Присоединяйтесь к спортивному марафону и подготовьте тело к лету — структурированные тренировки, поддержка специалистов и готовые материалы помогут вам достичь заметных результатов безопасно и эффективно.
Что входит в тариф «Лучше всех»
Тариф создан для тех, кто хочет получить максимум пользы от марафона: разнообразные тренировки, экспертная поддержка, чат единомышленниц и полезные материалы.
Тренировочная программа
• 15 силовых тренировок — проработка всех групп мышц, повышение тонуса и силы.
• 6 кардио‑тренировок — улучшение выносливости и ускорение метаболизма.
• 3 МФР‑тренировки — мягкое восстановление и снижение мышечного напряжения.
• 3 тренировки по растяжке — улучшение гибкости и подвижности.
Экспертная поддержка
• 3 прямых эфира с нутрициологом — разбор питания, рекомендации и ответы на вопросы.
• 3 прямых эфира с психологом — работа с мотивацией, привычками и эмоциональным состоянием.
• Чат с участницами марафона — поддержка, обмен опытом и общение.
Дополнительные материалы
• Чек‑листы для удобного контроля прогресса.
• Список продуктов с хорошим составом — удобный гид по полезным покупкам.
• Книга рецептов объёмом более 60 страниц — вкусные и полезные блюда на каждый день.
Для кого этот марафон
Программа подходит как новичкам, так и тем, кто уже тренируется. Если вы хотите укрепить тело, нормализовать питание, улучшить самочувствие и получить поддержку специалистов — этот марафон станет отличным выбором.
Какие результаты вы получите
• Повышение тонуса и улучшение физической формы.
• Снижение уровня стресса и повышение энергии.
• Формирование устойчивых здоровых привычек.
• Подтянутое, сильное и выносливое тело.
СКАЧАТЬ:
📥 Скрытое содержимое! Войдите или Зарегистрируйтесь
