cergeiii
Модератор
Автор: Анна Парамонова
Название: New era of me (2025)
Продолжительность: 4 ч 42 мин
Количество уроков: 40 Видео
Язык: Русский
Вес архива: 1,50 ГБ
Краткий и результативный путь к идеальному телу: упругим ягодицам, рельефной спине и плоскому животику. Этот курс создан для тех, кто хочет тренироваться эффективно, безопасно и без переплат за лишние усилия.
Что вас ждёт в программе курса
Структура обучения выстроена так, чтобы шаг за шагом привести вас к заметным визуальным результатам и устойчивым полезным привычкам.
Модуль 0–1: Умный старт
Подготовка тела и сознания к тренировкам. Вы узнаете, как правильно распределять нагрузку, избегать травм и формировать здоровую тренировочную базу.
Модуль 2: Питание (100% материалов)
Подробная система питания, которая помогает ускорить метаболизм, повысить энергию и облегчить процесс похудения или набора качественной массы.
Модуль 3: Техника упражнений (100% материалов)
Разбор ключевых движений, грамотная механика и видеопримеры, чтобы каждое упражнение работало на результат, а не «в пустую».
Модуль 4: Тренировочный план (100% материалов)
Готовые программы для прокачки ягодиц, спины, живота и всего тела. Подходит для любого уровня — от новичка до продвинутого.
Модуль 5: Бонусы для твоей фигуры (100% материалов)
Дополнительные техники, лайфхаки и мини‑программы, которые ускорят прогресс и помогут закрепить полученный результат.
СКАЧАТЬ:
📥 Скрытое содержимое! Войдите или Зарегистрируйтесь
