Хоттабыч
Местный
[Диана Приходова] [di_licious_me] Сборник умных заготовок. Тариф Комплект из всех (2026)
Слив курса [di_licious_me] Сборник умных заготовок. Тариф Комплект из всех (Диана Приходова)
Содержание:
1) сборник умных заготовок
2) Белковая книга
3) Белковые завтраки
4) Салат оN 2.0
5) Умное пп меню
6) Белок и овощи
200+ рецептов
1) Сборник умных заготовок
Этот умный сборник — про жизнь, в которой стало легче.
Я собрала рецепты не просто «правильные», а рабочие рецепты для заготовок:
- Белковые и сытные. Чтобы легко стройнеть и не жить на перекусах.
- Подходят для заморозки. Готовишь один раз, ешь неделю.
- Экономят время. Особенно в самые занятые дни.
- Бюджет. Никаких случайных покупок “ой, пусть будет”.
- Для детей. Когда пришли со школы и нужно просто что-то разогреть на обед или ужин.
- Чёткие списки продуктов. Ты покупаешь ровно то, что используешь и ничего не гниет в холодильнике.
Никаких “возьмите плоды баобаба, собранные при полной луне в десятом доме на горе, где никак не свиснет рак”.
Только нормальная, понятная, вкусная еда.
Почему это правда удобно?
Потому что чаще всего нас утомляет не сама готовка, а необходимость снова и снова что-то придумывать.
Когда в морозилке есть заготовки, еда перестает быть скучной рутиной.
Для тебя, если ты:
- устала думать “что приготовить” каждый день
- мама (в декрете или нет — неважно, ты всё равно герой)
- работаешь и не хочешь проводить вечера у плиты
- хочешь кормить семью вкусно и сбалансированно
- и при этом не спускать ползарплаты в супермаркете
- несколько готовых блюд на неделю
- спокойные будни, остается просто разогреть
- и странное, но приятное чувство: “я так собой довольна”
Говядина или телятина
- Голубцы для заморозки — кулёчки и тонкие трубочки
- Греческие котлетки с мятой
- Блинчики с говядиной и грибами
- Домашние котлетки
- Домашние тефтели
- Пастуший пирог для заморозки
- Рулетики из баклажанов с мясной начинкой
- Запеканка с кефте и овощами
- Долма
- Треугольники из лаваша со вкусом чизбургера
- Запечённые куриные котлеты под сырной шапочкой
- Куриные тако с овощами на сковородке
- Куриные бедрышки в йогуртовом маринаде
- Куриные бедрышки с Фетой и песто
- Куриный рулет
- Котлетки из индейки с брокколи и сыром
- Домашняя буженина из индейки
- Картофельные тарталетки с индейкой в заливке
- Гречка с индейкой и овощами
- Индейка с картошкой под гавайской шапочкой
- Нежный сливочный супчик с лососем
- Картофельные тарталетки с лососем и брокколи в нежной заливке
- Классические творожные вафли
- Творожные лепёшки
- Блинчики с ветчиной, сыром и творогом
- Творожные тарталетки с сыром и вишней
- Творожные тарталетки с грушей и сыром с голубой плесенью
- Морковные лепёшки
- Греческие питы на сковороде
- Пышные оладьи и хрустящие вафли с малиной
- Картофельные вафли
- Блинчики с жареными яблоками и кремом
- Яблочный пирог без теста
30 простых идей, как легко набирать норму белка в день и полюбить каждое своё утро.
Сборник белковых завтраков для красоты, любви и энергии.
"Норма белка — как зарядка: если делать каждый день — чувствуешь разницу во всём"
Белок = энергия, сытость, красивые волосы, упругая кожа, сильные мышцы, сияющая кожа и сильный иммунитет.
Нехватка белка = усталость, тяга к сладкому, слабый иммунитет.
Особенно важен после 30 лет, при занятиях спортом, дефиците веса и активной жизни.
Кому подойдет:
- Хочешь завтракать с пользой — даже на бегу
- Надоело каждое утро решать, что приготовитьНе добираешь белок, но не хочешь сухую грудку
- Любишь вкусную, домашнюю, но сбалансированную еду
- Заботишься о себе и близких через еду
- Хочешь без стресса выстроить комфортную утреннюю привычку
- 30 рецептов белковых завтраков оформленных в PDF (удобно смотреть как с экрана так и для печати)
- Фото и пошаговое описание приготовления каждого блюда
- КБЖУ в каждом рецепте
30 простых идей, как легко набирать норму белка в день и полюбить каждое своё утро.
Сборник белковых завтраков для красоты, любви и энергии.
"Норма белка — как зарядка: если делать каждый день — чувствуешь разницу во всём"
Белок = энергия, сытость, красивые волосы, упругая кожа, сильные мышцы, сияющая кожа и сильный иммунитет.
Нехватка белка = усталость, тяга к сладкому, слабый иммунитет.
Особенно важен после 30 лет, при занятиях спортом, дефиците веса и активной жизни.
Кому подойдет:
- Хочешь завтракать с пользой — даже на бегу
- Надоело каждое утро решать, что приготовитьНе добираешь белок, но не хочешь сухую грудку
- Любишь вкусную, домашнюю, но сбалансированную еду
- Заботишься о себе и близких через еду
- Хочешь без стресса выстроить комфортную утреннюю привычку
- 30 рецептов белковых завтраков оформленных в PDF (удобно смотреть как с экрана так и для печати)
- Фото и пошаговое описание приготовления каждого блюда
- КБЖУ в каждом рецепте
Это не просто очередной сборник рецептов.
Это мой способ показать вам, что быть гедонистом ЛЕГКО!
Гедонизм -это тонкое искусство наслаждаться жизнью с любовью и заботой о себе.
Прийти к этому состоянию просто, если поддерживать БАЛАНС.
МЕНЮ
Салаты с курочкой
Салат с курочкой и манго
Паста салат с курочкой
Салат с курочкой и апельсином
Салат с курицей, апельсинами и сельдереем
Салат Аля Цеза
Салаты с говядиной
Салат аля Тбилиси
Салат со стейком
Теплый азиатский салат
Салаты с рыбой и морепродуктами
Салат с киноа и креветками
Салат с тунцом и яблоком
Салат с картофелем и лососем
Салат с треской
Салат с печенью трески
Вегетарианские салаты
Кабачковый салат с заправкой из авокадо
Салат с баклажанами по азиатски
Огуречный салат
Салат с бататом и баклажаном
Салат с бататом, авокадо и вялеными томатами
Закуска из замеченного баклажана
Паста салат с запечными томатами
Закуска из свеклы
Салат со свёклой и грейпфрутом
Салат с грушей и голубым сыром
Салат с хрустящим сыром
Салат панцанелла
Базиликовый соус аля песто
Томатный соус
Перечный соус
Чечевичный салат с морковью
Маринованный лук
5) Умное пп меню
Это не просто сборник с низкокалорийными рецептами, это ещё и баланс между белками, жирами и углеводами.
Этот сборник для тех, кто:
Хочет получать удовольствие от еды
Хочет есть хорошими порциями и наедаться
Устал каждый день высчитывать калораж блюд
Хочет меньше времени тратить на готовку
6) Белок и овощи
Сборник создан для тех, кто хочет есть вкусно, и при этом сытно
Что входит:
36 идей белковых простых рецептов с овощными гарнирами и заправками
Рецепты из простых ингредиентов, но при этом с вкусовыми фишками
Рецепты из мяса, рыбы, птицы, бобовых со множеством вариаций
Белковые рецепты позволят вам легко и вкусно контролировать калории, не срываться на вредную еду и легко стройнеть
*Белковые рецепты
Рулетики с цукини и курицей в томатном соусе
Роллы с рыбкой
Хрустящая лепёшка с курицей с грузинским акцентом
Овощной салат с курочкой и арахисовой заправкой
Куриные шашлычки в киви маринаде
Лёгкая лапша с овощами и креветочным соусом
Ленивые голубцы
Стейк из капусты с бифштексом
Томлёное нежное мясо
Куриные шашлычки в томатном маринаде
Запеканка из тунца с цукини и полентой
Салат с курочкой, яблоками и орешками
Ленивые вареники с зеленой сметаной
Быстрая рыбка с овощами
Чечевичные вафли
Запечённый омлет с цукини с хрустящей корочкой
Творожные заливные рулетики
Нежная курочка в сливочном песто
Запечённый баклажаны с фаршем под томатной шапочкой
Вафли из курицы с сыром
Домашние люля кебабчики
Врап с салатной зеленью и курочкой
Хрустящая курочка в зеленом соусе
Салат с курочкой, апельсином и сельдереем
*Овощные рецепты
Лёгкое соте из овощей с рисовой лапшой
Хрустящие овощные крокеты
Запечённые овощи в соусе медовая горчица
Крипсы из овощей в духовке
Лёгкая паста из кабачка
Лук конфи для самых вкусных бургеров и тостов
Хрустящая цветная капуста в муссе из авокадо
Брокколи с ореховым соусом
Маринованные овощи
*Соусы
Азиатский майонез
Универсальный ореховый соус
Крабовый паштет
35+ рецептов
Скачать:
📥 Скрытое содержимое! Войдите или Зарегистрируйтесь
