Cuddlies
PREMIUM
[Наталья Жукова, Лев Черняев] Строим здоровые отношения (2024)
6 лекций психотерапевта Льва Черняева о близости с партнёром без тревожности, ревности, ссор и обид.
Ваши результаты:
Научитесь останавливать ссору до того, как она началась
Перестанете ревновать и контролировать — поймёте, откуда это берётся и как с этим быть
Разберётесь, почему одни и те же обиды повторяются по кругу — и как этот круг разорвать
Научитесь оставаться собой рядом с партнёром, не растворяясь и не теряя себя
Поймёте, почему выбираете тех, с кем потом больно — и как это изменить
Перестанете терпеть то, что давно пора прекратить
В программе у вас будет 6 лекций о том, как устроены основные эмоции: тревога, ревность и повторяющиеся ссоры — и что с ними делать на практике.
Программа
Урок 1. Как развивается автономность
Откуда берётся тяга к определённому типу отношений — и почему умом всё понимаете, а повторяете снова
Чем отличается состояние, когда вы остаётесь собой, от состояния, когда подстраиваетесь и теряетесь
Почему одиночество и изоляция — разные вещи, и как это связано с выбором партнёра
Как понять, из какого состояния вы сейчас живёте — и что с этим делать
Урок 2. Как формируется зависимость
Почему зависимость редко выглядит как зависимость — и где она прячется в обычном дне
Как еда, работа и отношения становятся способом уйти от себя
Треугольник Карпмана: жертва, спасатель, преследователь — как вы в нём застреваете
Почему эмоциональную зависимость нельзя вылечить — и что тогда реально работает
Урок 3. Что такое эмоции и как отделять их от себя
Почему обида имеет сладковатый привкус — и как боль запускает выработку эндорфинов
Как мы подсаживаемся на конфликт так же, как на сахар
Почему скандалы повторяются по кругу и ничего не решают — а всё равно повторяются
Почему одного понимания недостаточно, чтобы остановиться — и что тогда помогает
Урок 4. Тревога, бессилие, отвращение
Откуда берётся тревога рядом с партнёром и страх его потерять
Как отличить реальную опасность от той, что вы додумали
Что такое бессилие — и почему с ним бесполезно воевать
Как отвращение сигналит о токсичности раньше, чем вы это осознаёте
Урок 5. Страх, злость и стыд
Почему вы ревнуете и контролируете, даже когда сами этого не хотите
Что стоит за злостью в отношениях — и как она может работать на вас, а не против
Как стыд заставляет либо уходить в работу, либо держаться за человека, который причиняет боль
Как перестать реагировать автоматически и начать выбирать своё поведение
Урок 6. Вина, жалость, скука, разочарование и обида
«Кто первый обиделся — тот и прав»: как работает это правило и почему разрушает
Почему вина держит рядом с теми, с кем давно пора расстаться
Как жалость превращается в способ управлять другим — и как вами управляют через неё
Скука, разочарование, обида — о чём они сигналят и как с ними обращаться
Вы получите:
6 видеолекций Льва Черняева
Подарок. Терапевтическая рабочая тетрадь «Границы»
Подарок. Лекция «Как не поддаться манипуляции»
Спикер Лев Черняев
Психотерапевт, стаж более 26 лет
Сертифицирован Европейской Ассоциацией Гештальт-терапевтов (EAGT)
Кандидат педагогических наук, доцент
Супервизор и ведущий тренер Московского Гештальт-института (МГИ)
Член Белорусской ассоциации психотерапевтов
Автор метода BodyGestalt — работа с телом, эмоциями и состояниями через гештальт-подход
Долгосрочные специализации: «Автономность и зависимость», «Телесная гештальт-терапия», «Гештальт и бодинамика»
Авторские программы: «Базовые и сложные эмоции», «Гештальт-терапия шоковой травмы»
Специализируется на эмоциональной и химической зависимостях, работе с травмой и кризисами отношений
Скачать:
6 лекций психотерапевта Льва Черняева о близости с партнёром без тревожности, ревности, ссор и обид.
Ваши результаты:
Научитесь останавливать ссору до того, как она началась
Перестанете ревновать и контролировать — поймёте, откуда это берётся и как с этим быть
Разберётесь, почему одни и те же обиды повторяются по кругу — и как этот круг разорвать
Научитесь оставаться собой рядом с партнёром, не растворяясь и не теряя себя
Поймёте, почему выбираете тех, с кем потом больно — и как это изменить
Перестанете терпеть то, что давно пора прекратить
В программе у вас будет 6 лекций о том, как устроены основные эмоции: тревога, ревность и повторяющиеся ссоры — и что с ними делать на практике.
Программа
Урок 1. Как развивается автономность
Откуда берётся тяга к определённому типу отношений — и почему умом всё понимаете, а повторяете снова
Чем отличается состояние, когда вы остаётесь собой, от состояния, когда подстраиваетесь и теряетесь
Почему одиночество и изоляция — разные вещи, и как это связано с выбором партнёра
Как понять, из какого состояния вы сейчас живёте — и что с этим делать
Урок 2. Как формируется зависимость
Почему зависимость редко выглядит как зависимость — и где она прячется в обычном дне
Как еда, работа и отношения становятся способом уйти от себя
Треугольник Карпмана: жертва, спасатель, преследователь — как вы в нём застреваете
Почему эмоциональную зависимость нельзя вылечить — и что тогда реально работает
Урок 3. Что такое эмоции и как отделять их от себя
Почему обида имеет сладковатый привкус — и как боль запускает выработку эндорфинов
Как мы подсаживаемся на конфликт так же, как на сахар
Почему скандалы повторяются по кругу и ничего не решают — а всё равно повторяются
Почему одного понимания недостаточно, чтобы остановиться — и что тогда помогает
Урок 4. Тревога, бессилие, отвращение
Откуда берётся тревога рядом с партнёром и страх его потерять
Как отличить реальную опасность от той, что вы додумали
Что такое бессилие — и почему с ним бесполезно воевать
Как отвращение сигналит о токсичности раньше, чем вы это осознаёте
Урок 5. Страх, злость и стыд
Почему вы ревнуете и контролируете, даже когда сами этого не хотите
Что стоит за злостью в отношениях — и как она может работать на вас, а не против
Как стыд заставляет либо уходить в работу, либо держаться за человека, который причиняет боль
Как перестать реагировать автоматически и начать выбирать своё поведение
Урок 6. Вина, жалость, скука, разочарование и обида
«Кто первый обиделся — тот и прав»: как работает это правило и почему разрушает
Почему вина держит рядом с теми, с кем давно пора расстаться
Как жалость превращается в способ управлять другим — и как вами управляют через неё
Скука, разочарование, обида — о чём они сигналят и как с ними обращаться
Вы получите:
6 видеолекций Льва Черняева
Подарок. Терапевтическая рабочая тетрадь «Границы»
Подарок. Лекция «Как не поддаться манипуляции»
Спикер Лев Черняев
Психотерапевт, стаж более 26 лет
Сертифицирован Европейской Ассоциацией Гештальт-терапевтов (EAGT)
Кандидат педагогических наук, доцент
Супервизор и ведущий тренер Московского Гештальт-института (МГИ)
Член Белорусской ассоциации психотерапевтов
Автор метода BodyGestalt — работа с телом, эмоциями и состояниями через гештальт-подход
Долгосрочные специализации: «Автономность и зависимость», «Телесная гештальт-терапия», «Гештальт и бодинамика»
Авторские программы: «Базовые и сложные эмоции», «Гештальт-терапия шоковой травмы»
Специализируется на эмоциональной и химической зависимостях, работе с травмой и кризисами отношений
Скачать:
📥 Скрытое содержимое! Войдите или Зарегистрируйтесь
