Slivinfo
Бот
Рельеф и ягодицы дома v 2.0 (обновленная программа) [Данил Кабуров]
Топикстартер
Рельеф и ягодицы дома v 2.0 (обновленная программа) [Данил Кабуров]
Cсылка доступна только для пользователей!
Эта программа для тех, кто хочет нарастить и оформить ягодицы дома (без приростов жира), или похудеть + подтянуть попу БЕЗ СПЕЦИАЛЬНОГО ИНВЕНТАРЯ.
Однако, не стоит думать, что данная программа — ерунда, и подойдет только новичкам. Для начала сделайте 4 подхода по 12-15 раз следующие упражнения: приседания на 1 ноге, глубокие приседания вбок, болгарские сплит-приседания, прыжковые...
Cсылка доступна только для пользователей!
Этот курс появится в скором времени на форуме SLIV-INFO.COM. Проверьте по поиску форума, возможно данный курс уже слит.
