#What#
Местный
Тренировочные комплексы
24 видео тренировки: для ягодиц разной интенсивности, мфр тела и стоп, активация тазового дна, разминка и растяжка тела, работа со стопой и голеностопом для развития функциональности суставов
Планы питания
Планы питания в 3 вариантах на 1 600 ккал и 1 700 ккал для всеядных, веганов и постящихся, а также вебинар по адаптации меню под себя, рекомендованный список продуктов для стройности без диет.
Поддержка и бонусы
Ответы тренера на вопросы учеников в ходе всего курса.
Курс обязателен к прохождению
Если вы годами не ощущает свою 5 точку, а растут только ляжки и квадры
Если нет времени на зал, а без оборудования не умеете укреплять ягодичные мышцы
Если есть запрет от врача из-за грыж и протрузий, но с мышцами прощаться не хочется
Если устали от боли в пояснице и коленях в попытках накачать 5ю-точку
Если хочется сменить свой тренировочный план на эффективный и результативный
На курсе вы укрепите ягодицы и прокачаете знания!
Нескучная теория простым языком
- Откуда берутся боли, грыжи и протрузии, когда качаешь ягодицы.
- Как работая со стопой, можно улучшить внешний вид ягодиц.
- Как включать в работу ягодицы и укреплять их даже при ходьбе.
- Как накачать ягодицы без веса и штанги.
- Что такое неврологическое отключение ягодиц и как провести тестирование на работу ягодиц
- Активационные упражнения, которые вы сможете использовать перед тренировкой для увеличения ее эффективности.
- Тренировки в 3D для укрепления ягодичных мышц.
- Оздоравливающие комплексы для стоп, голеностопа, тазового дна, которые повысят эффективность всех ваших тренировок.
Планы питания для усиления результата
- Планы питания на 1 600 ккал и 1 700 ккал в 3 вариантах меню для мясоедов, веганов и постящихся
- Подсказки по расчету кбжу под свои цели.
- Обучающая лекция по адаптации меню под себя.
- Ответы тренера на протяжении прохождения курса.
- Возможность общаться с другими участниками.
📥 Скрытое содержимое! Войдите или Зарегистрируйтесь
Скачать:
📥 Скрытое содержимое! Войдите или Зарегистрируйтесь
