Cuddlies
PREMIUM
[Академия Здоровья] Диляра Лебедева → Pro инсулинорезистентность (2026)
Восстановите чувствительность клеток к инсулину, верните энергию и здоровый вес — без жёстких диет и изнуряющих тренировок. Системный подход, который работает.
К чему вы придёте после прохождения курса:
Снизите вес и объёмы — особенно в области живота — за счёт восстановления чувствительности к инсулину, а не голодания
Избавитесь от навязчивой тяги к сладкому и постоянного чувства голода — научитесь есть так, чтобы насыщаться надолго
Вернёте энергию и стабильное самочувствие в течение всего дня — без скачков, провалов после обеда и вечерней разбитости
Остановите развитие преддиабета и снизите риск сахарного диабета 2 типа и его осложнений
Улучшите состояние кожи — уйдут высыпания, потемнения в складках (акантоз), отёчность и одутловатость лица
Нормализуете показатели глюкозы, инсулина, индекса HOMA и сможете самостоятельно отслеживать своё состояние по анализам
Запустите работу митохондрий — клеточных «энергостанций», от которых зависит, сколько энергии и жира вы сжигаете в течение дня
Восстановите работу надпочечников и научитесь управлять стрессом, который запускает и поддерживает инсулинорезистентность
Наладите сон: научитесь засыпать без усилий, высыпаться за 6−8 часов и просыпаться отдохнувшей
Восполните дефициты витамина D, магния, омега-3, железа и витаминов группы B, без которых ИР невозможно скорректировать
Разберётесь, как в комплексе работают эндокринная и пищеварительная системы и сможете грамотно влиять на своё здоровье без бесконечных походов по врачам
Эта мастер-группа для Вас если хотя бы 3 пункта описывают Ваше состояние:
У вас уже диагностированы инсулинорезистентность, преддиабет или сахарный диабет 2 типа
Вес растёт даже при попытках есть меньше — особенно прибавляется живот, а руки и ноги остаются худыми (Skinny Fat)
Вы постоянно хотите сладкого, не можете обойтись без десерта после еды и срываетесь на углеводы вечером
Через час-два после еды снова хочется есть, и без перекусов вы не можете дотянуть до следующего приёма пищи
После обеда вас «вырубает» — клонит в сон, тяжело сосредоточиться, падает работоспособность
Утром вы просыпаетесь разбитой, даже если спали 8 часов, и долго «раскачиваетесь» с помощью кофе и сладкого
На шее, в подмышках или в паху появились тёмные бархатистые участки кожи (акантоз)
Вы сидели на разных диетах, теряли вес и снова его набирали — иногда с прибавкой
У вас отёчное лицо по утрам, мешки под глазами, кольца на пальцах становятся тесными
Цикл стал нерегулярным, появились высыпания, выпадают волосы — врачи говорят «всё в норме», но вы чувствуете, что это не так
Анализы показывают повышенный инсулин, индекс HOMA выше нормы или «погранично высокий» сахар, но эндокринолог говорит «приходите, когда будет диабет»
Вы устали ходить по врачам и слышать «просто меньше ешьте и больше двигайтесь» — это не работает
Программа:
Модуль 0. Вводный. Готовимся к работе над собой:
Урок 1. Декларация
Урок 2. Анализы для курса: какие сдавать, где и как подготовиться
Урок 3. Подготовка к домашним тренировкам
Урок 4. Вводный эфир с Дилярой
Модуль 1. Причины и диагностика. Определяем, с чем имеем дело:
Урок 1. Инсулинорезистентность: причины, диагностика, чем опасна
Урок 2. Митохондриальная дисфункция — корень проблемы с энергией
Урок 3. Ожирение: причины, типы, критерии диагностики. Skinny Fat — скрытое ожирение
Урок 4. Психология лишнего веса: депрессия, психосоматика, нарушения пищевого поведения
Урок 5. Нарушение углеводного обмена. Преддиабет и сахарный диабет 2 типа
Урок 6. Сопротивление переменам: как его распознать и пройти
Модуль 2. Модификация образа жизни. Внедряем здоровые привычки:
Урок 1. Питание при ожирении и ИР: калории, БЖУ, клетчатка, гликемический индекс
Урок 2. Стили питания: чистое питание, палео, кето. Интервальное голодание. Алкоголь и десерты
Урок 3. Питание при ожирении и ИР
Урок 4. Лечение нарушений пищевого поведения
Урок 5. Сон
Урок 6. Как улучшить сон: ритуалы, практики, медитации
Урок 7. Почему люди откладывают сон
Урок 8. Физическая нагрузка. Бытовая активность и тренировки. ИГГТ
Урок 9. Добавки при занятии спортом
Модуль 3. Защита от стресса и стрессоустойчивость:
Урок 1. Что такое стресс и как от него защищаться. Формирование стрессоустойчивости
Урок 2. Причины возникновения стресса
Урок 3. Надпочечники кортизол, ДГЭА
Урок 4. Диагностика дисфункции надпочечников
Урок 5. Расшифровка анализа на кортизол
Урок 6. Восстановление надпочечников
Модуль 4. Базовые дефициты
0 Совместимость витаминов
Урок 1. Дефицит железа
Урок 2. Витамин Д
Урок 3. Магний
Урок 4. B12, B9, гомоцистеин
Урок 5. Омега 3
Урок 6. Йод
Урок 7. Селен
Модуль 5. Лечение:
Урок 1. Лечение ожирения и ИР: БАДы, лекарства, Оземпик, хирургия
Урок 2. Лечение преддиабета и сахарного диабета: БАДы, лекарства, инсулин
Урок 3. Осложнения сахарного диабета: глаза, почки, полинейропатия, крупные сосуды
Модуль 6. Сопутствующие состояния при ожирении и диабете:
Урок 1. Высокий пролактин: причины, диагностика, лечение
Урок 2. Менопауза и андропауза
Урок 3. Дисфункция щитовидной железы: диагностика и варианты лечения
Урок 4. Эcтрогенодоминирование
Урок 5. Жировой гепатоз. Нарушение оттока желчи
Урок 6. Контроль эффективности и закрепление результатов
Бонусы:
Интенсив «Холестерин под контролем»
Здоровая печень
Мини-курс «Как снизить гомоцистеин самостоятельно»
Эфиры:
Разбор биоимпеданса
3 эфира с психологом
Эфиры с тренером (18 тренировок)
5 эфиров с шеф-поваром
3 эфира с эндокринологом
Эфиры с Дилярой
Автор программы Диляра Лебедева
Врач-эндокринолог, гастроэнтеролог, нутрициолог
Стаж врачебной практики - 21 год
Член ассоциации врачей интегративной, превентивной и антивозрастной медицины «Prevent Age»
17300+ учениц и пациентов, 7000+ часов лекций, тренингов и выступлений онлайн
ЗОЖ-блогер и медицинский просветитель
Создатель блога «Сахар в норме» для пациентов с сахарным диабетом и ожирением
Рассматривает заболевание с разных сторон и оценивает организм как единое целое
Тариф С куратором
7 модулей программы по восстановлению чувствительности к инсулину
Конспекты и методички для лучшего усвоения материала
Общий чат поддержки с куратором-нутрициологом
Старт 25 мая
Скачать:
Восстановите чувствительность клеток к инсулину, верните энергию и здоровый вес — без жёстких диет и изнуряющих тренировок. Системный подход, который работает.
К чему вы придёте после прохождения курса:
Снизите вес и объёмы — особенно в области живота — за счёт восстановления чувствительности к инсулину, а не голодания
Избавитесь от навязчивой тяги к сладкому и постоянного чувства голода — научитесь есть так, чтобы насыщаться надолго
Вернёте энергию и стабильное самочувствие в течение всего дня — без скачков, провалов после обеда и вечерней разбитости
Остановите развитие преддиабета и снизите риск сахарного диабета 2 типа и его осложнений
Улучшите состояние кожи — уйдут высыпания, потемнения в складках (акантоз), отёчность и одутловатость лица
Нормализуете показатели глюкозы, инсулина, индекса HOMA и сможете самостоятельно отслеживать своё состояние по анализам
Запустите работу митохондрий — клеточных «энергостанций», от которых зависит, сколько энергии и жира вы сжигаете в течение дня
Восстановите работу надпочечников и научитесь управлять стрессом, который запускает и поддерживает инсулинорезистентность
Наладите сон: научитесь засыпать без усилий, высыпаться за 6−8 часов и просыпаться отдохнувшей
Восполните дефициты витамина D, магния, омега-3, железа и витаминов группы B, без которых ИР невозможно скорректировать
Разберётесь, как в комплексе работают эндокринная и пищеварительная системы и сможете грамотно влиять на своё здоровье без бесконечных походов по врачам
Эта мастер-группа для Вас если хотя бы 3 пункта описывают Ваше состояние:
У вас уже диагностированы инсулинорезистентность, преддиабет или сахарный диабет 2 типа
Вес растёт даже при попытках есть меньше — особенно прибавляется живот, а руки и ноги остаются худыми (Skinny Fat)
Вы постоянно хотите сладкого, не можете обойтись без десерта после еды и срываетесь на углеводы вечером
Через час-два после еды снова хочется есть, и без перекусов вы не можете дотянуть до следующего приёма пищи
После обеда вас «вырубает» — клонит в сон, тяжело сосредоточиться, падает работоспособность
Утром вы просыпаетесь разбитой, даже если спали 8 часов, и долго «раскачиваетесь» с помощью кофе и сладкого
На шее, в подмышках или в паху появились тёмные бархатистые участки кожи (акантоз)
Вы сидели на разных диетах, теряли вес и снова его набирали — иногда с прибавкой
У вас отёчное лицо по утрам, мешки под глазами, кольца на пальцах становятся тесными
Цикл стал нерегулярным, появились высыпания, выпадают волосы — врачи говорят «всё в норме», но вы чувствуете, что это не так
Анализы показывают повышенный инсулин, индекс HOMA выше нормы или «погранично высокий» сахар, но эндокринолог говорит «приходите, когда будет диабет»
Вы устали ходить по врачам и слышать «просто меньше ешьте и больше двигайтесь» — это не работает
Программа:
Модуль 0. Вводный. Готовимся к работе над собой:
Урок 1. Декларация
Урок 2. Анализы для курса: какие сдавать, где и как подготовиться
Урок 3. Подготовка к домашним тренировкам
Урок 4. Вводный эфир с Дилярой
Модуль 1. Причины и диагностика. Определяем, с чем имеем дело:
Урок 1. Инсулинорезистентность: причины, диагностика, чем опасна
Урок 2. Митохондриальная дисфункция — корень проблемы с энергией
Урок 3. Ожирение: причины, типы, критерии диагностики. Skinny Fat — скрытое ожирение
Урок 4. Психология лишнего веса: депрессия, психосоматика, нарушения пищевого поведения
Урок 5. Нарушение углеводного обмена. Преддиабет и сахарный диабет 2 типа
Урок 6. Сопротивление переменам: как его распознать и пройти
Модуль 2. Модификация образа жизни. Внедряем здоровые привычки:
Урок 1. Питание при ожирении и ИР: калории, БЖУ, клетчатка, гликемический индекс
Урок 2. Стили питания: чистое питание, палео, кето. Интервальное голодание. Алкоголь и десерты
Урок 3. Питание при ожирении и ИР
Урок 4. Лечение нарушений пищевого поведения
Урок 5. Сон
Урок 6. Как улучшить сон: ритуалы, практики, медитации
Урок 7. Почему люди откладывают сон
Урок 8. Физическая нагрузка. Бытовая активность и тренировки. ИГГТ
Урок 9. Добавки при занятии спортом
Модуль 3. Защита от стресса и стрессоустойчивость:
Урок 1. Что такое стресс и как от него защищаться. Формирование стрессоустойчивости
Урок 2. Причины возникновения стресса
Урок 3. Надпочечники кортизол, ДГЭА
Урок 4. Диагностика дисфункции надпочечников
Урок 5. Расшифровка анализа на кортизол
Урок 6. Восстановление надпочечников
Модуль 4. Базовые дефициты
0 Совместимость витаминов
Урок 1. Дефицит железа
Урок 2. Витамин Д
Урок 3. Магний
Урок 4. B12, B9, гомоцистеин
Урок 5. Омега 3
Урок 6. Йод
Урок 7. Селен
Модуль 5. Лечение:
Урок 1. Лечение ожирения и ИР: БАДы, лекарства, Оземпик, хирургия
Урок 2. Лечение преддиабета и сахарного диабета: БАДы, лекарства, инсулин
Урок 3. Осложнения сахарного диабета: глаза, почки, полинейропатия, крупные сосуды
Модуль 6. Сопутствующие состояния при ожирении и диабете:
Урок 1. Высокий пролактин: причины, диагностика, лечение
Урок 2. Менопауза и андропауза
Урок 3. Дисфункция щитовидной железы: диагностика и варианты лечения
Урок 4. Эcтрогенодоминирование
Урок 5. Жировой гепатоз. Нарушение оттока желчи
Урок 6. Контроль эффективности и закрепление результатов
Бонусы:
Интенсив «Холестерин под контролем»
Здоровая печень
Мини-курс «Как снизить гомоцистеин самостоятельно»
Эфиры:
Разбор биоимпеданса
3 эфира с психологом
Эфиры с тренером (18 тренировок)
5 эфиров с шеф-поваром
3 эфира с эндокринологом
Эфиры с Дилярой
Автор программы Диляра Лебедева
Врач-эндокринолог, гастроэнтеролог, нутрициолог
Стаж врачебной практики - 21 год
Член ассоциации врачей интегративной, превентивной и антивозрастной медицины «Prevent Age»
17300+ учениц и пациентов, 7000+ часов лекций, тренингов и выступлений онлайн
ЗОЖ-блогер и медицинский просветитель
Создатель блога «Сахар в норме» для пациентов с сахарным диабетом и ожирением
Рассматривает заболевание с разных сторон и оценивает организм как единое целое
Тариф С куратором
7 модулей программы по восстановлению чувствительности к инсулину
Конспекты и методички для лучшего усвоения материала
Общий чат поддержки с куратором-нутрициологом
Старт 25 мая
Скачать:
📥 Скрытое содержимое! Войдите или Зарегистрируйтесь
