Хоттабыч
Местный
[Edston] Юлия Забоева → Сам себе диетолог: как есть и стройнеть (2022)
Практический курс о том, как грамотно составить рацион питания, чтобы всегда быть сытым, получать все важные микро- и макроэлементы, при этом становясь стройнее с каждым днем. Автор курса — тренер по фитнесу международного класса и фитнес-наставник.
Этот курс для тех, кто хочет:
Питаться вкусно и разнообразно, при этом не боясь за фигуру.
Перестать срываться на вредные продукты и винить себя за это.
Быстро приводить тело в красивую форму.
Забыть о диетах, не ограничивая себя в еде.
Внедрить в жизнь привычки питания, которые сделают здоровее.
Развеять противоречивую информацию о питании, и понять, что, сколько и как нужно есть.
На курсе автор расскажет:
Чем правильное питание отличается от диеты.
Что делать, если вес перестал уходить.
Почему срывы происходят на третий день.
Почему не нужно бояться углеводов и есть сладости без угрызений совести.
Мифы про воду и сколько чая, кофе и других напитков можно пить.
Связь белков в рационе и внешнего вида.
Что такое "плохие" и "хорошие" жиры, как они связаны с кожей, волосами, либидо.
Сколько сладкого можно есть, чтобы оставаться в форме.
Свойства клетчатки и почему не нужно есть отруби.
Как количество приемов пищи влияет на нормализацию веса.
Можно ли есть перед сном и не завтракать.
Почему стоит выбрать этот курс:
Курс направлен на усвоение основ питания, благодаря которым можно сделать жизнь качественней, а фигуру мечты - реальностью.
Почему для стройности не нужна сила воли, а базовые знания и разумный подход в составлении рациона. Разберемся, как мотивировать себя и найти истинные цели для того, чтобы придерживаться правильной системы питания и достичь результатов. И как сохранить мышцы при нормализации веса , создавая упругое и подтянутое тело.
Поговорим о том, как еда влияет на здоровье и как наладив питание, уберечь себя от множества заболеваний и восстановить иммунитет.
В уроках разберем, действительно ли нужно пить 2 литра воды в день, какие существуют мифы о ”плохих” жирах и углеводах. В курсе представлены задания и простые способы расчетов для того, чтобы каждый смог самостоятельно разобраться с тем, что конкретно ему нужно есть, чтобы терять массу тела, при этом оставаясь здоровым и жизнерадостным.. Вся информация подается структурировано и доступным языком.
Программа:
Всего 15 видео уроков.
Введение. Целеполагание
Почему правильное питание для всех разное? Здоровое отношение к еде
Оценка своего веса, состава тела
Нормализация веса
Бонусный урок. Целеполагание или почему ты бросаешь диету на 3 день
Калории, белки, жиры и углеводы. Как происходит похудение
Энергетический баланс. Калории
Белки и фигура
Жиры и здоровье
Углеводы и энергия
Овощи, вода, сахар и другие компоненты питания
Овощи
Вода, кофе, чай, другие напитки
Витамины. Соль и сахар
Планирование рациона, режим питания
Режим приема пищи. Завтрак и ужин
Составление рациона. Контроль питания
Планирование. Перерывы в диете. Эффект плато
Правильные привычки питания
Скачать:
Практический курс о том, как грамотно составить рацион питания, чтобы всегда быть сытым, получать все важные микро- и макроэлементы, при этом становясь стройнее с каждым днем. Автор курса — тренер по фитнесу международного класса и фитнес-наставник.
Этот курс для тех, кто хочет:
Питаться вкусно и разнообразно, при этом не боясь за фигуру.
Перестать срываться на вредные продукты и винить себя за это.
Быстро приводить тело в красивую форму.
Забыть о диетах, не ограничивая себя в еде.
Внедрить в жизнь привычки питания, которые сделают здоровее.
Развеять противоречивую информацию о питании, и понять, что, сколько и как нужно есть.
На курсе автор расскажет:
Чем правильное питание отличается от диеты.
Что делать, если вес перестал уходить.
Почему срывы происходят на третий день.
Почему не нужно бояться углеводов и есть сладости без угрызений совести.
Мифы про воду и сколько чая, кофе и других напитков можно пить.
Связь белков в рационе и внешнего вида.
Что такое "плохие" и "хорошие" жиры, как они связаны с кожей, волосами, либидо.
Сколько сладкого можно есть, чтобы оставаться в форме.
Свойства клетчатки и почему не нужно есть отруби.
Как количество приемов пищи влияет на нормализацию веса.
Можно ли есть перед сном и не завтракать.
Почему стоит выбрать этот курс:
Курс направлен на усвоение основ питания, благодаря которым можно сделать жизнь качественней, а фигуру мечты - реальностью.
Почему для стройности не нужна сила воли, а базовые знания и разумный подход в составлении рациона. Разберемся, как мотивировать себя и найти истинные цели для того, чтобы придерживаться правильной системы питания и достичь результатов. И как сохранить мышцы при нормализации веса , создавая упругое и подтянутое тело.
Поговорим о том, как еда влияет на здоровье и как наладив питание, уберечь себя от множества заболеваний и восстановить иммунитет.
В уроках разберем, действительно ли нужно пить 2 литра воды в день, какие существуют мифы о ”плохих” жирах и углеводах. В курсе представлены задания и простые способы расчетов для того, чтобы каждый смог самостоятельно разобраться с тем, что конкретно ему нужно есть, чтобы терять массу тела, при этом оставаясь здоровым и жизнерадостным.. Вся информация подается структурировано и доступным языком.
Программа:
Всего 15 видео уроков.
Введение. Целеполагание
Почему правильное питание для всех разное? Здоровое отношение к еде
Оценка своего веса, состава тела
Нормализация веса
Бонусный урок. Целеполагание или почему ты бросаешь диету на 3 день
Калории, белки, жиры и углеводы. Как происходит похудение
Энергетический баланс. Калории
Белки и фигура
Жиры и здоровье
Углеводы и энергия
Овощи, вода, сахар и другие компоненты питания
Овощи
Вода, кофе, чай, другие напитки
Витамины. Соль и сахар
Планирование рациона, режим питания
Режим приема пищи. Завтрак и ужин
Составление рациона. Контроль питания
Планирование. Перерывы в диете. Эффект плато
Правильные привычки питания
Скачать:
📥 Скрытое содержимое! Войдите или Зарегистрируйтесь
