[FitSpoКлуб, Виктория Боровская] Против дряблых мышц рук и жировых фалд на спине (2023)

[cergeiii]

Автор: FitSpoКлуб, Виктория Боровская​

Название: Против дряблых мышц рук и жировых фалд на спине (2023)​

Продолжительность: 2 ч 27 мин Количество уроков: 4 Видео Язык: Русский Вес архива: 943 МБ

Хотите избавиться от дряблости рук, складок на спине и ощущения тяжести в подмышках?Этот курс поможет вам комплексно проработать плечевой пояс, улучшить качество тканей и вернуть телу упругость. Грамотная комбинация неврологических техник, мягкой силовой нагрузки и миофасциального релиза делает тренировки эффективными даже для тех, кому раньше не помогали стандартные упражнения.

Что дает программа

Курс помогает не просто проработать мышцы, но и устранить причины их дряблости: отечность, слабый тонус, нарушение осанки и перегрузку отдельных зон. Благодаря последовательному подходу вы:

• уменьшите объем в области рук и подмышек;
• подтянете мышцы спины и плечевого пояса;
• избавитесь от жировых складок под лопатками;
• улучшите лимфоток и снимете отеки;
• получите более ровную, красивую осанку;
• снизите боли в плечах, руках и запястьях.

Содержание курса

Неврологическое укрепление плечевого пояса

Введение в тренировки, направленные на улучшение работы суставов и восстановление нейромышечной связи. Этот блок:

• подготавливает тело к нагрузкам;
• снимает напряжение в плечах и руках;
• уменьшает отеки в области трицепсов;
• помогает избавиться от болезненности и скованности.

Легкая силовая тренировка против дряблости рук и складок на спине

Комплекс с разогревающей частью и элементами МФР. Он нацелен на активизацию лимфообращения и укрепление поверхностных и глубоких мышц рук и спины. Включает:

• эффективную работу с трицепсом;
• упражнения для стабилизации лопаток;
• усиление тонуса тканей и снижение отечности;
• формирование более подтянутого контура тела.

Продвинутая силовая тренировка для рельефной спины

Безопасная силовая нагрузка для создания рельефа без перегрузок. Эта часть программы:

• улучшает выносливость мышц спины;
• снимает мышечные спазмы и перенапряжение;
• повышает функциональность плечевого пояса;
• делает мышцы более упругими и выраженными;
• помогает убрать боковые складки и улучшить линию спины.

МФР для снятия отеков и расслабления тканей

Миофасциальный релиз помогает проработать глубокие слои мягких тканей. Этот блок особенно важен тем, кто замечает «жировые» зоны, которые на деле являются застоем жидкости. Он:

• улучшает лимфоток и кровообращение;
• снижает дряблость в области трицепсов, подмышек и по бокам;
• уменьшает проявления целлюлита на бедрах и ягодицах;
• ускоряет восстановление после нагрузок.

Кому подходит этот курс

• тем, кто хочет подтянуть руки и спину без изнурительных тренировок;
• людям с нарушенной осанкой или сидячей работой;
• тем, кто ощущает отеки, тяжесть или напряжение в плечевом поясе;
• начинающим и продолжающим, которым нужны понятные, безопасные тренировки.

Результат, который вы получите

При регулярном выполнении вы почувствуете легкость в движениях, улучшите внешний вид рук и спины, избавитесь от отечности и вернете телу уверенную, подтянутую форму. Это курс, который работает не только на красоту, но и на здоровье.

СКАЧАТЬ: