cergeiii
Модератор
Автор: FitStars, Марина Бакшиева
Название: Энимал Флоу 2 (2023)
Продолжительность: 3 ч 24 мин
Количество уроков: 6 Видео
Язык: Русский
Вес архива: 3,01 ГБ
Энимал Флоу 2 — это динамичная программа для тех, кто хочет вывести свою подвижность, гибкость и контроль тела на новый уровень. Обновлённый курс от Марины Бакшиевой сочетает плавные переходы, силовые элементы и работу со всеми группами мышц.
Что представляет собой программа
Курс включает 6 прогрессивных тренировок длительностью 30–40 минут. Каждая тренировка выстроена так, чтобы равномерно задействовать мышцы, улучшить функциональность тела и укрепить связки.
Основные цели
• Развитие гибкости и мобильности суставов
• Укрепление глубоких мышц и мышц-стабилизаторов
• Развитие координации и плавности движений
• Повышение осознанности тела и контроля над движениями
Что вы получите от курса
Регулярные тренировки помогут:
• уменьшить риск бытовых и спортивных травм;
• сделать тело более сильным, подтянутым и функциональным;
• улучшить осанку и мягкость движений;
• почувствовать легкость и уверенность в собственном теле.
Для кого подходит курс
Программа создана для тех, кто уже имеет базовый уровень подготовки и готов к более сложным вариациям упражнений. Дополнительное оборудование не требуется — заниматься можно где угодно.
Противопоказания
Важно: курс не рекомендуется людям, которым противопоказаны нагрузки на запястья и кисти.
Советы для максимального результата
Как лучше заниматься
• Выполняйте тренировки 3–4 раза в неделю для устойчивого прогресса.
• Следите за техникой — качество движений важнее скорости.
• Разминайтесь перед началом и уделяйте внимание заминке.
Чего ожидать в процессе
• Повышения гибкости уже после нескольких тренировок.
• Улучшения ощущения баланса и контроля тела.
• Постепенного усложнения, которое поможет расти без перегрузок.
СКАЧАТЬ:
📥 Скрытое содержимое! Войдите или Зарегистрируйтесь
