cergeiii
Модератор
Автор: Ириша Сомкина
Название: On the air. Курс по прыжкам на скакалке (2025)
Продолжительность: 1 ч 36 мин
Количество уроков: 28 Видео
Язык: Русский
Вес архива: 876 МБ
Освойте прыжки на скакалке за 30 дней и превратите обычный тренинг в динамичную, увлекательную и результативную практику. Курс подходит новичкам, продолжающим и тренерам, которые хотят расширить свои компетенции и добавить новые форматы в тренировки.
Что вас ждёт в курсе
Программа включает более 20 видеоуроков, в которых пошагово разбираются ключевые элементы техники, безопасность и методика тренировок. Вы сможете уверенно освоить базовые движения и перейти к эффектным связкам.
Основные модули курса
• Разминки и подготовка тела — мягкое вхождение в тренировочный процесс.
• Базовая техника прыжков — фундамент, который обеспечит стабильность и безопасность.
• Пошаговый разбор движений — понятные объяснения и наглядные демонстрации.
• Урок по технике безопасности — как избежать ошибок и травм.
• Связки и трюки для начинающих и более продвинутых спортсменов.
• Релизы — стильные элементы, делающие ваши тренировки зрелищными.
Дополнительные навыки
Вы научитесь правильно выбирать скакалку под свои цели, поймёте, как работает тело во время прыжков, и сможете выстроить собственную систему тренировок.
Результаты обучения
Уже к концу курса вы почувствуете уверенность в работе со скакалкой и сможете применять новые навыки в тренировках любого формата.
По итогам курса вы сможете:
• Уверенно выполнять базовые прыжки и переходы.
• Правильно подбирать снаряд и настраивать длину скакалки.
• Укрепить тело, повысить выносливость и улучшить тонус.
• Освоить эффектные связки, трюки и релизы.
• Сделать свои тренировки ярче, динамичнее и разнообразнее.
Что входит в тариф «Стандарт»
20 видеоуроков и полный доступ ко всем материалам курса: методическим файлам, разборам и дополнительным рекомендациям.
Для кого этот курс
• Для тех, кто никогда не держал скакалку в руках.
• Для продолжающих, желающих перейти к новым трюкам и связкам.
• Для тренеров, которые хотят разнообразить программы занятий.
• Для уровня Intermediate, стремящегося приблизиться к Profi.
Готовы открыть новый уровень движения и уверенно овладеть техникой прыжков на скакалке? Присоединяйтесь и сделайте тренировочный процесс максимально эффективным и увлекательным.
СКАЧАТЬ:
📥 Скрытое содержимое! Войдите или Зарегистрируйтесь
