Здоровье и спорт [Олеся Терпугова] Красивая и здоровая шея. Тариф Я сама (2026)

[Хоттабыч]

[Олеся Терпугова]
Красивая и здоровая шея. Тариф Я сама (2026)



Слив курса Красивая и здоровая шея. Тариф Я сама (Олеся Терпугова)

Двухнедельная программа ежедневных практик по 10–15 минут для шеи, грудного отдела и подтянутого овала лица.

Восстановить подвижность тканей шеи и грудного отдела
Снять напряжение в шее и плечах
Улучшить осанку и сделать шею визуально длиннее
Поработать со вторым подбородком и контуром овала лица
Научиться самостоятельно расслаблять мышцы и фасции
Результаты:
Какие изменения можно заметить при регулярной практике

Больше лёгкости и свободы в шее
Меньше напряжения в затылке и висках
Расслабление трапеций и плеч
Более свободные повороты головы
Меньше скованности после сна
Более раскрытый грудной отдел и ровная осанка
Шея выглядит длиннее и свободнее
Меньше отёчности лица
Расслабленный плечевой пояс
Более чёткий овал и менее выраженный второй подбородок
Программа:
Первая неделя. Освобождаем опору

Раскрытие грудного отдела
Расслабление трапеций
Работа с лопатками
Снятие триггерных точек
Зона декольте
Вытяжение шеи
Передняя поверхность шеи
Боковые поверхности шеи
Работа с фасциями
Упражнения «Валики»
Вторая неделя. Работаем с контуром лица

Подъязычная зона
Второй подбородок
Угол молодости
Работа языком
Заглоточное пространство
Фасциальный лифтинг
Поверхностная фасция
Жевательные мышцы
Закрепление всех техник
Тариф Я сама

Все видеоуроки практикума
Без обратной связи

Скачать: