Хоттабыч
Местный
[Ольга Меркулова] Верни себя (2021)
О курсе
Это онлайн-программа в формате интенсивного практикума, которая длится семь недель. Обучение построено на видеолекциях, практических заданиях, упражнениях, вебинарах и чек-листах.
Основная цель — помочь участникам вернуть ощущение собственной ценности, научиться выстраивать личные границы, проработать внутренние конфликты и избавиться от деструктивных паттернов поведения.
Программа курса
Вот основные темы по неделям:
Первая неделя:
Практика «Моё состояние».
«Мы и наши мысли».
«Эмоции, которые нас губят. Как перестать себя разрушать?».
«Почему я не выздоравливаю?».
«Медведи» в нашей жизни и их влияние.
«Нужно ли быть „удобным“?».
Практики: «Желания», «Волшебные родители», «Самоопределение», сепарация от родителей.
Вторая неделя:
«Чью жизнь ты живёшь?».
«Я себя не люблю».
«Чужое мнение: как от него не зависеть?».
Проработка психосоматики и внутренних конфликтов.
«Обиды на родителей, справляемся с ними».
«Учимся жить в моменте».
Практика «Взросление себя».
Третья неделя:
Отношения с телом.
Позиция жертвы и внутренняя опора.
«Нерождённые дети» в семейной системе.
Практика регресса.
«Мы и наши страхи».
Как перестать бояться молочки и глютена и начать есть всё (советы для тех, кто на диете).
Практика «Постановка целей».
Учимся отказывать вежливо.
Четвёртая неделя:
«В чём я вру себе?».
Три эго-состояния внутри нас: учимся регулировать.
«Сила намерения: НЛП в действии».
Работа с недостатками.
«Заяви о себе и своих желаниях».
«Предназначение и любимое дело».
Практики: «Самопринятие», «Самоподдержка», «Самосовершенствование».
Пятая неделя:
Практика «Я себя люблю».
Практика «Благодарность телу».
«Мы и наши отношения: как не потерять себя».
«Мы и наши дети: что делать, если они нас раздражают».
«Женские болезни: миомы, кисты, эндометриоз. Как избавиться?».
«Сексуальность и женственность: как не брать на себя мужскую роль и оставаться здоровой?».
Практика глубокого регресса.
Шестая неделя:
Практика «Трансформация любви».
«Секс. Как получать удовольствие от близости по-максимуму?».
«Три модели брака: как понять, что это не конец?».
«Тактики поведения в конфликте: как получить желаемое без манипуляций».
Седьмая неделя:
«Родительская модель брака: мой ли это сценарий?».
«Ограничивающие убеждения: стать счастливым человеком без условностей».
Скачать:
О курсе
Это онлайн-программа в формате интенсивного практикума, которая длится семь недель. Обучение построено на видеолекциях, практических заданиях, упражнениях, вебинарах и чек-листах.
Основная цель — помочь участникам вернуть ощущение собственной ценности, научиться выстраивать личные границы, проработать внутренние конфликты и избавиться от деструктивных паттернов поведения.
Программа курса
Вот основные темы по неделям:
Первая неделя:
Практика «Моё состояние».
«Мы и наши мысли».
«Эмоции, которые нас губят. Как перестать себя разрушать?».
«Почему я не выздоравливаю?».
«Медведи» в нашей жизни и их влияние.
«Нужно ли быть „удобным“?».
Практики: «Желания», «Волшебные родители», «Самоопределение», сепарация от родителей.
Вторая неделя:
«Чью жизнь ты живёшь?».
«Я себя не люблю».
«Чужое мнение: как от него не зависеть?».
Проработка психосоматики и внутренних конфликтов.
«Обиды на родителей, справляемся с ними».
«Учимся жить в моменте».
Практика «Взросление себя».
Третья неделя:
Отношения с телом.
Позиция жертвы и внутренняя опора.
«Нерождённые дети» в семейной системе.
Практика регресса.
«Мы и наши страхи».
Как перестать бояться молочки и глютена и начать есть всё (советы для тех, кто на диете).
Практика «Постановка целей».
Учимся отказывать вежливо.
Четвёртая неделя:
«В чём я вру себе?».
Три эго-состояния внутри нас: учимся регулировать.
«Сила намерения: НЛП в действии».
Работа с недостатками.
«Заяви о себе и своих желаниях».
«Предназначение и любимое дело».
Практики: «Самопринятие», «Самоподдержка», «Самосовершенствование».
Пятая неделя:
Практика «Я себя люблю».
Практика «Благодарность телу».
«Мы и наши отношения: как не потерять себя».
«Мы и наши дети: что делать, если они нас раздражают».
«Женские болезни: миомы, кисты, эндометриоз. Как избавиться?».
«Сексуальность и женственность: как не брать на себя мужскую роль и оставаться здоровой?».
Практика глубокого регресса.
Шестая неделя:
Практика «Трансформация любви».
«Секс. Как получать удовольствие от близости по-максимуму?».
«Три модели брака: как понять, что это не конец?».
«Тактики поведения в конфликте: как получить желаемое без манипуляций».
Седьмая неделя:
«Родительская модель брака: мой ли это сценарий?».
«Ограничивающие убеждения: стать счастливым человеком без условностей».
Скачать:
📥 Скрытое содержимое! Войдите или Зарегистрируйтесь
