cergeiii
Модератор
Автор: Школа онлайн-фитнеса #SEKTA
Название: Soft Power (2024)
Продолжительность: 10 ч 45 мин
Количество уроков: 46 Видео
Язык: Русский
Soft Power — это комплексный онлайн-курс, который объединяет силовые тренировки и йогу, чтобы помочь вам развить гибкость, выносливость и гармоничную связь с собственным телом. Идеален для тех, кто хочет тренироваться осознанно и получать реальный результат без перенапряжения.
О курсе
Программа создана для тех, кто стремится к сильному, пластичному и сбалансированному телу. На каждом занятии вас ждут динамичные силовые связки, плавные переходы и знакомые асаны — планка и собака мордой вниз станут постоянной базой ваших тренировок.
Длительность и формат
Продолжительность курса: 3 недели + дополнительная неделя для комфортного прохождения программы.
Тренировки проходят в удобном онлайн-формате — занимайтесь тогда, когда вам удобно.
Результаты, которых вы достигнете
Укрепление и улучшение качества тела
• Разовьёте гибкость и подвижность суставов.
• Научитесь активировать глубокие мышцы кора и осознавать свое тело.
• Проработаете все основные группы мышц с помощью продуманной программы.
• Улучите осанку и обретёте больше устойчивости в движении.
Разнообразие тренировочного процесса
Йога в стиле #SEKTA — это сочетание функциональных упражнений и динамических элементов йоги.
• Никакой эзотерики — только работающие техники.
• Асаны и силовые упражнения адаптированы под цели укрепления тела.
• Каждая тренировка направлена на результат, а не на красивые позы.
Новый взгляд на йогу
Если раньше йога казалась вам скучной, медленной или неэффективной, Soft Power изменит ваше представление. Вы научитесь:
• слушать свое тело и выбирать оптимальную интенсивность;
• двигаться осознанно и включать мышцы правильно;
• работать с дыханием, чтобы повышать устойчивость и концентрацию.
Что вас ждет на курсе
Ежедневные тренировки
Каждый день — утренний мини-комплекс и основная тренировка для мягкого укрепления тела.
По выходным — практики йоги под руководством ведущих тренеров #SEKTA для глубокого восстановления и мягкой мобилизации.
Сбалансированное питание
Вас ждет полноценный гастрономический опыт:
• ароматные специи и согревающие блюда;
• альтернативные источники белка;
• новые вкусы и необычные рецепты для энергии и комфорта.
Эксклюзивные подкасты
Оля Маркес и приглашенные эксперты расскажут о пользе йоги, развеют мифы и поделятся практиками, которые укрепляют и тело, и разум.
Почему Soft Power
Soft Power — это не просто тренировки. Это новая философия движения: мягкая, но мощная; комфортная, но результативная. Подходит тем, кто хочет чувствовать силу без жесткости и добиваться прогресса без стресса.
Готовы почувствовать свое тело по‑новому?
СКАЧАТЬ:
📥 Скрытое содержимое! Войдите или Зарегистрируйтесь
