cergeiii
Модератор
Автор: Школа Виктора Блуда, Александр Корягин
Название: Курс на силу и массу 3.0 (2025)
Продолжительность: 0 ч 52 мин
Количество уроков: 55 Видео
Язык: Русский
Вес архива: 1,29 ГБ
Курс на силу и массу 3.0 – это продвинутый четырёхнедельный тренировочный протокол, созданный для атлетов, которые уже уверенно работают со свободными весами и хотят значительно увеличить силовые показатели, взрывную мощность и общий уровень физической подготовки. Программа идеально подходит тем, кто прошёл предыдущие этапы тренинга и стремится к более высокой интенсивности и спортивной продуктивности.
Что представляет собой программа
В основе курса – работа исключительно со свободными весами, что позволяет включать максимальное количество мышечных групп, развивать стабильность, силу хвата, координацию и глубинные мышечные цепи. Три тренировки в неделю обеспечивают оптимальный баланс нагрузки и восстановления, способствуя устойчивому росту массы и силы.
Ключевые особенности курса
• Продвинутая периодизация – каждую неделю повышается нагрузка для стабильного прогресса.
• Свободные веса – штанги, гантели и гири для развития функциональной силы.
• Фокус на технике – усиление контроля движения и развитие правильных моторных паттернов.
• Интенсивные силовые схемы – комбинации базовых упражнений и тяжёлой работы.
Для кого подходит этот курс
Программа разработана для опытных спортсменов и тех, кто уже прошёл вводные силовые курсы. Она станет логичным продолжением вашего тренировочного пути, если вы:
Выбираете серьёзный прогресс
• Хотите увеличить рабочие веса в базовых упражнениях.
• Стремитесь к набору качественной мышечной массы.
• Ищете программу с чёткой структурой и продуманной прогрессией.
Что вас ждёт в течение четырёх недель
Каждая неделя курса – это комбинация силовой работы, функциональных подходов и упражнений на мощность. Программа помогает укрепить основные мышечные группы, улучшить силовую выносливость и увеличить общий тренировочный объём без перегрузок.
Структура тренировки
• Разминка и подготовка суставов.
• Основные базовые упражнения со штангой.
• Дополнительная работа на развитие силы и массы.
• Финишеры для улучшения выносливости и контроля.
Результаты после прохождения курса
При соблюдении рекомендаций и регулярной работе вы сможете ощутить явный рост силовых, улучшение техники и повышение работоспособности.
Вы получите
• Прирост силы в основных упражнениях.
• Увеличение плотности и объёма мышечной массы.
• Лучшую стабильность и контроль над движениями.
• Глубокое понимание работы со свободными весами.
Готовы перейти на новый уровень?
Курс на силу и массу 3.0 — это ваш следующий шаг к серьёзным результатам. Присоединяйтесь к программе и начните тренироваться по системе, которая действительно работает.
СКАЧАТЬ:
📥 Скрытое содержимое! Войдите или Зарегистрируйтесь
