cergeiii
Модератор
Автор: Школа Виктора Блуда, Гога Тупурия
Название: Функционал с собственным телом (2024)
Продолжительность: 0 ч 40 мин
Количество уроков: 7 Видео
Язык: Русский
Вес архива: 282 МБ
Функциональный тренинг с собственным весом — это программа для тех, кто уже имеет базовую подготовку и хочет вывести свою физическую форму на новый уровень. Курс сочетает силовые, статические и взрывные упражнения, помогая прогрессировать каждую неделю.
Что тебя ждёт в этом курсе
Обучение построено по цикличному принципу, чтобы ты мог развивать разные качества без перетренированности и при этом постоянно расти.
Первые три недели: развитие силы и мощности
Ты будешь проходить повторяющийся цикл из трёх ключевых тренировок:
• Силовая — работа над базовыми движениями и функциональной мощью;
• Статика — развитие контроля, стабилизации и удержания собственного тела;
• Взрывная нагрузка — упражнения для резкости, скорости и динамической силы.
Каждая неделя увеличивает интенсивность, позволяя видеть стабильный рост выносливости, силы и техники.
Четвёртая неделя: тест на выносливость и характер
Финальный этап — это серьёзное испытание, включающее высокоинтенсивные комплексы. Они проверят твою физическую и ментальную готовность, помогая выйти за рамки привычного тренировочного уровня.
Для кого подходит этот курс
• Спортсменов со средним уровнем подготовки;
• Тех, кто хочет разнообразить тренировки с собственным весом;
• Пользователей, готовых к прогрессии и повышению нагрузки;
• Всех, кто стремится развить силу, выносливость и взрывную мощь без дополнительного оборудования.
Результаты, которые ты получишь
• Укрепление мышечного корсета и развитие функциональной силы;
• Улучшение координации и контроля движения;
• Повышение выносливости и общей физической готовности;
• Рост уверенности в своих возможностях и дисциплине.
Готов проверить себя?
Этот курс — отличный выбор для тех, кто хочет тренироваться эффективно, прокачивать тело комплексно и чувствовать прогресс каждую неделю.
СКАЧАТЬ:
📥 Скрытое содержимое! Войдите или Зарегистрируйтесь
