cergeiii
Модератор
Автор: Школа Виктора Блуда, Виктор Блуд
Название: Кухонный армрестлинг (2025)
Продолжительность: 1 ч 55 мин
Количество уроков: 10 Видео
Язык: Русский
Вес архива: 754 МБ
Кухонный армрестлинг — это практичный курс для тех, кто хочет укрепить кисти, предплечья и плечевой пояс, освоить базовые техники армрестлинга и начать тренироваться безопасно и эффективно, не выходя из дома. Занятия подойдут как новичкам, так и тем, кто уже делал первые попытки в этом силовом виде спорта.
Что вас ждёт в курсе
Программа строится вокруг простых и доступных упражнений, которые можно выполнять в домашней обстановке, используя минимум оборудования. Вы научитесь контролировать силу, правильно удерживать позицию и улучшать устойчивость суставов.
Основные цели
• укрепление пальцев, кистей и предплечий;
• развитие взрывной силы и устойчивости;
• освоение базовых техник армрестлинга;
• повышение безопасности и профилактика травм;
• подготовка к любительским поединкам.
Что потребуется для занятий
• рычаг, табурет или стул;
• пояс;
• резинка.
Этого набора достаточно для полноценной домашней практики и выполнения всех упражнений курса.
Для кого подходит курс
Этот курс создан для всех, кто хочет начать тренироваться, но не имеет доступа к оборудованию профессиональных залов. Он идеально подходит:
• новичкам без опыта;
• спортсменам с базовой физической подготовкой;
• тем, кто хочет укрепить руки для бытовых нагрузок;
• любителям армрестлинга, желающим подтянуть технику.
Структура обучения
Техника и основа
Вы освоите базовые позиции, правильную постановку корпуса, работу кистью и безопасные методы применения силы.
Силовая подготовка
Специальные упражнения помогут развить мощь и контроль в верхней части тела, необходимые для эффективного армрестлинга.
Домашние тренировки
Все занятия адаптированы под домашние условия. Вы сможете тренироваться без сложного оборудования и специальных поверхностей.
Результаты после прохождения курса
• увеличение силы рук и захвата;
• улучшение устойчивости суставов;
• понимание техники и принципов армрестлинга;
• уверенность в поединках и быту;
• более безопасный и структурированный подход к тренировкам.
СКАЧАТЬ:
📥 Скрытое содержимое! Войдите или Зарегистрируйтесь
