cergeiii
Модератор
Автор: Udemy, Антон Фарб
Название: Приемы и техники Крав-мага. Ударная техника (2022)
Продолжительность: 1 ч 41 мин
Количество уроков: 37 Видео
Язык: Русский
Вес архива: 1,40 ГБ
Крав-мага — это прикладная система самообороны, ориентированная на реальные угрозы и быстрые решения. В основе обучения лежит ударная техника, которая формирует фундамент боевых навыков и подготавливает к освоению более сложных модулей системы.
Что представляет собой курс
Федерация крав-мага Украины под руководством Антона Фарба создала структурированный онлайн‑курс, охватывающий ключевые направления подготовки. Программа включает четыре модуля: «Ударная техника», «Освобождения от захватов», «Защита от вооруженного нападения» и «Бой лежа». Материалы были записаны во время восьмого инструкторского курса Федерации в 2021 году.
Особенности первого модуля: «Ударная техника»
Модуль раскрывает базовые элементы атаки и защиты в крав-мага и подходит как начинающим практикам, так и специалистам, готовящимся к инструкторской сертификации. Программа дает системное понимание движений, дистанции, тайминга и прикладного применения ударов в реальных ситуациях.
Что вы изучите
• Фундаментальные принципы крав-мага и основы тактического мышления.
• Удары руками, ногами, локтями и коленями, их назначение и применение.
• Расположение и значение уязвимых зон на теле противника.
• Различные типы ударов, механика их выполнения и методы защиты.
Методика обучения
Обучение построено по многоуровневой системе, направленной на стабильное закрепление навыков:
• подводящие упражнения для формирования базовых движений,
• корректирующие упражнения для устранения технических ошибок,
• закрепляющие упражнения для доведения действий до автоматизма.
Для кого предназначен курс
Курс будет полезен тем, кто стремится получить прикладные навыки самообороны или углубить профессиональные знания:
• начинающим ученикам, осваивающим крав-мага с нуля;
• инструкторам и тренерам, желающим систематизировать и расширить свои компетенции;
• людям, заинтересованным в повышении личной безопасности и готовности к непредвиденным ситуациям.
Что изучать дальше
После прохождения модуля «Ударная техника» рекомендуется продолжить обучение по следующим направлениям:
• «Освобождения от захватов»
• «Защита от вооруженного нападения»
• «Бой лежа»
СКАЧАТЬ:
📥 Скрытое содержимое! Войдите или Зарегистрируйтесь
