cergeiii
Модератор
Автор: Wondrium by The Great Courses, Хайди Э. Сормаз
Название: Йога для здорового разума и тела (2024)
Продолжительность: 6 ч 6 мин
Количество уроков: 12 Видео
Язык: Английский
Откройте гармонию тела и разума с помощью практической серии занятий йогой, созданной для начинающих и тех, кто хочет укрепить свои навыки. Изучайте асаны, дыхательные техники и философию йоги под руководством опытного инструктора, который поможет вам двигаться безопасно, осознанно и с удовольствием.
Что вас ждёт на курсе
Этот курс объединяет основы физических упражнений, дыхательных практик и ментального расслабления, чтобы вы могли создать устойчивую, комфортную и эффективную практику йоги.
Практика асан
Вы освоите ключевые позы, включая «собаку мордой вниз», вариации «кошки и коровы» и другие фундаментальные асаны для силы, гибкости и равновесия.
Фокус на технике
• Пошаговые инструкции для каждой позы
• Демонстрация правильного положения тела
• Корректировки и рекомендации для разных уровней подготовки
Дыхательные практики (пранаяма)
Научитесь управлять дыханием, чтобы улучшить концентрацию, снизить стресс и повысить общую энергию.
Понимание философии йоги
Инструктор объяснит, почему асаны работают, как они влияют на организм и каким образом практика помогает достигать внутреннего баланса.
Преимущества прохождения курса
• Укрепление мышц и повышение гибкости
• Снижение уровня стресса и тревожности
• Улучшение осанки и подвижности суставов
• Формирование привычки заботы о себе
Для кого подходит этот курс
Курс создан для новичков и тех, кто хочет углубить свою практику. Все упражнения адаптируются под ваши возможности и уровень подготовки.
Начните свой путь к гармонии
Присоединяйтесь к курсу и ощутите, как регулярная практика йоги помогает обрести спокойствие, силу и эмоциональное равновесие.
СКАЧАТЬ:
📥 Скрытое содержимое! Войдите или Зарегистрируйтесь
