cergeiii
Модератор
Автор: Александр Филиппов
Название: Вебинары. Блок 4 (2026)
Продолжительность: 10 ч 28 мин
Количество уроков: 15 Видео
Язык: Русский
Вес архива: 3,29 ГБ
Это практический и углубленный материал, который помогает лучше понять особенности тренировок, питания, антропометрии и грамотного планирования нагрузки. В этом модуле вы получите знания, которые можно сразу применять на практике, чтобы повышать эффективность тренировок и создавать более осознанный подход к работе с телом.
Что входит в программу вебинаров блока 4
Вебинары организованы так, чтобы последовательно раскрывать ключевые темы: от биомеханики и техники до питания, поведения и периодизации.
Особенности тренировок и анатомические различия
• 31. Спина: особенности тренировок — глубокий разбор анатомии, техники и ошибок при работе со спиной.
• 32. Антропометрия: влияние телосложения на подбор упражнений и технику.
• 33. Антропометрия и соревнования: как выбирать категорию и учитывать физические особенности.
Питание, пищевое поведение и влияние индустрии
• 34. Вкусняшки и пищевое поведение — как формируются пищевые привычки и как с ними работать.
• 35. Как вас обманывает фитнес-индустрия: критическое мышление и поиск достоверной информации.
• 36. Диетология здорового человека: отличие от спортивной и клинической диетологии.
Практические аспекты тренировок
• 37. Тренировки и беременность — правила безопасности и адаптации нагрузки.
• 38. Расчёт калорий: методы, важность и полезные лайфхаки.
• 39. Контролируемые параметры тренировки: вес, время под нагрузкой, отдых.
• 40. Периодизация жиросжигания и набора массы для несоревнующихся спортсменов.
Чему вы научитесь после прохождения блока
Этот блок помогает слушателям:
• грамотно подбирать упражнения с учётом строения тела;
• лучше понимать технику, биомеханику и особенности нагрузок;
• осознанно подходить к питанию и анализировать пищевое поведение;
• критически оценивать информацию фитнес-индустрии;
• настраивать тренировки под разные жизненные ситуации, включая беременность;
• правильно рассчитывать калории и контролировать параметры тренировки;
• создавать эффективные программы для жиросжигания или набора массы.
Кому подойдёт этот блок
Вебинары будут полезны:
• тренерам и фитнес‑инструкторам;
• спортсменам и любителям;
• людям, стремящимся глубже понять работу тела;
• тем, кто хочет развивать критическое мышление в сфере фитнеса и питания.
СКАЧАТЬ:
📥 Скрытое содержимое! Войдите или Зарегистрируйтесь
