cergeiii
Модератор
Автор: Александра Кибзий
Название: Антиотек: лицо и тело (2024)
Продолжительность: 37 ч 9 мин
Количество уроков: 95 Видео
Язык: Русский
Вес архива: 6,39 ГБ
Антиотек: лицо и тело – практичный курс, созданный для тех, кто хочет мягко и эффективно избавиться от отёков, улучшить лимфодренаж, повысить упругость кожи и восстановить комфорт в теле. Программа помогает добиться устойчивых результатов без жёстких техник и перегрузок, опираясь на системный подход к работе с телом.
Для кого подходит этот курс
Программа будет особенно полезна, если вы хотите комплексно оздоровить тело и улучшить внешний вид.
• Если вы сталкиваетесь с регулярными отёками и хотите восстановить лимфодренаж.
• Если кожа потеряла тонус, появились «ушки» на бёдрах, складки на животе или целлюлит.
• Если вы хотите работать с телом мягко, без боли и агрессивных техник.
• Если понимаете, что стойкий результат возможен только через системный, продуманный подход.
Что вас ждёт внутри курса
Старт и вовлечение
• Вводные уроки для лёгкого и правильного начала.
• Практические рекомендации, как избежать ошибок и справляться с возможными трудностями.
Ежедневная работа с телом
• Домашние задания длительностью 10–17 минут для точечного решения ваших запросов.
• Основные уроки по 30 минут для последовательного прогресса.
• Дополнительные практики по 15 минут для усиления результата.
• Уроки по методу Фельденкрайза для улучшения осанки, лимфодренажа и свежести лица.
Программа курса
Теоретический блок
• Введение и правила эффективного прохождения программы.
• Анатомия и ключевые ориентиры для безопасного выполнения упражнений.
• Рекомендации нутрициолога для поддержки организма изнутри.
Практика: Базовый курс (4 недели)
Пошаговое укрепление и расслабление мышц, улучшение осанки и снятие напряжения. Вы проработаете отёки ног и живота, зону бёдер, целлюлит и мягкое моделирование овала лица.
Практика: Продвинутый курс (4 недели)
Глубокая работа с телом: улучшение подвижности фасций, укрепление мышц рук, ног и корпуса, проработка живота и расширенные техники для усиления лимфодренажа.
Особенности курса
• Простые, безопасные упражнения, которые легко выполнять дома.
• Методы, направленные на восстановление тела, а не на его «насилие».
• Регулярные прямые эфиры с ответами на вопросы и поддержкой.
• Максимальная эффективность при минимальных ежедневных временных вложениях.
Антиотек: лицо и тело — это путь к лёгкости, комфорту и обновлённому внешнему виду без стресса и сложных техник. Ваше тело почувствует разницу уже в первые недели.
СКАЧАТЬ:
📥 Скрытое содержимое! Войдите или Зарегистрируйтесь
