cergeiii
Модератор
Автор: MasterClass, Донна Фархи
Название: Донна Фархи обучает основам йоги (2021)
Продолжительность: 1 ч 58 мин
Количество уроков: 10 Видео
Язык: Английский
Погрузитесь в основы йоги вместе с Донной Фархи — одной из самых авторитетных преподавателей современности. В этом курсе вы освоите безопасную, устойчивую и осознанную практику, которая подходит как новичкам, так и опытным практикующим.
Что вас ждёт на курсе
Материал курса выстроен так, чтобы помочь вам стать более внимательным к своему телу, дыханию и внутреннему состоянию. Донна Фархи делится методикой, основанной на десятилетиях исследований и преподавания.
Базовые принципы йоги
Вы разберёте ключевые элементы практики, позволяющие осваивать асаны мягко и безопасно.
• Выравнивание тела и осознанное движение
• Внимательная работа с дыханием
• Поиск устойчивости и равновесия
Пошаговое изучение поз
Курс поможет вам понять механику основных асан и научит адаптировать их под индивидуальные особенности тела.
• Разбор популярных поз и их вариаций
• Техники предотвращения травм
• Советы по построению самостоятельной практики
Философия и осознанность
Помимо физических техник, Донна раскрывает философские основы йоги, которые помогают практику превращаться в путь внутреннего развития.
Осознанный подход к практике
Вы узнаете, как наблюдать за своим состоянием, выбирать подходящую нагрузку и развивать гибкость ума наряду с гибкостью тела.
Для кого этот курс
• Тем, кто только начинает свой путь в йоге
• Практикам, желающим улучшить технику и углубить осознанность
• Инструкторам, стремящимся укрепить методологическую базу
Этот курс станет вашим надежным проводником в мир йоги, позволяя сформировать прочный фундамент и развивать практику с уверенностью и удовольствием.
СКАЧАТЬ:
📥 Скрытое содержимое! Войдите или Зарегистрируйтесь
