cergeiii
Модератор
Автор: Ольга Дробышева
Название: Фитнес Косметичка (2025)
Продолжительность: 8 ч 13 мин
Количество уроков: 21 Видео
Язык: Русский
Вес архива: 1,98 ГБ
Фитнес‑косметичка — это набор быстрых и эффективных приемов, которые помогают подчеркнуть красоту тела, улучшить самочувствие и в короткие сроки добиться заметного результата. Короткие уроки по 20–30 минут можно использовать как SOS‑методы перед важными событиями или проходить курсом для устойчивого эффекта.
Что такое «Фитнес Косметичка»
Это универсальный набор упражнений и техник для разных зон тела: лица, шеи, спины, живота, поясницы, ног и ягодиц. Каждая тренировка направлена на улучшение эстетики, снятие отёков, повышение тонуса и общее восстановление тела.
Тариф «Полный набор»
В тариф входит 10 тренировок продолжительностью 16–30 минут, которые помогают быстро улучшить внешний вид и внутреннее состояние.
Список тренировок
• Лимфодренажный комплекс. Снижаем отёки и уходим в минус несколько сантиметров.
• Освежение лица. Разглаживаем заломы лба, межбровки и носогубки.
• SOS для шеи и стоп. Снимаем дискомфорт, делаем опору в стопы ровной и распределённой.
• Интраоральный самомассаж. Работаем с носогубками, марионетками, брылями и отёками лица.
• Длинная шея и элегантная осанка. Идеально для тех, кто сутулится.
• Висцеральная зарядка + пресс. Устраняем вздутие и отёчность живота, укрепляем мышцы.
• Лёгкость ног. Снимаем отёки, застои, тяжесть и дискомфорт в пояснице.
• Эффективное дыхание и сильная спина. Улучшаем дыхательные паттерны, убираем дряблость рук.
• Возвращаем таз в нейтраль. Работаем с наклонами, асимметриями и разворотами.
• Тренировка для ягодиц. Мощное укрепление и подтяжка ягодичных мышц.
Кому подойдёт курс
• Тем, кто хочет быстро улучшить внешний вид.
• Тем, кто испытывает отёчность, тяжесть или мышечный дискомфорт.
• Тем, кто предпочитает короткие, но эффективные занятия.
• Тем, кто хочет сформировать привычку мягкого ухода за телом.
Какие результаты вы получите
• уменьшение отёков на лице и теле;
• улучшение осанки и подвижности;
• подтянутость мышц и более выразительные контуры тела;
• лёгкость в теле и комфорт в движениях;
• здоровый тонус кожи и улучшенный внешний вид.
СКАЧАТЬ:
📥 Скрытое содержимое! Войдите или Зарегистрируйтесь
