[Ольга Дробышева] Красивая осанка и лицо (2023)

[cergeiii]

Автор: Ольга Дробышева​

Название: Красивая осанка и лицо (2023)​

Продолжительность: 4 ч 37 мин Количество уроков: 20 Видео Язык: Русский Вес архива: 1,67 ГБ

Хотите уверенную осанку, красивый овал лица и ощущение лёгкости в теле?Этот курс поможет вам безопасно и эффективно улучшить осанку, снять напряжение, омолодить лицо и подарить комфорт движению уже с первых тренировок.

Что представляет собой курс

Программа сочетает мягкую коррекцию осанки, проработку мышц лица и шеи, восстановление подвижности тела и снятие напряжения, возникающего из-за долгой работы за компьютером и малоподвижного образа жизни.

Короткие и эффективные тренировки

Курс включает 14 тренировок по 20 минут — идеальный формат, чтобы легко встроить занятия в плотный график.

Безопасно даже при проблемах с позвоночником

Каждое упражнение адаптировано для людей с грыжами, протрузиями и проявлениями остеохондроза. Подход подходит для любого уровня подготовки — от новичков до продвинутых.

Результаты, которые вы получите

Изменения в осанке

• Выравнивание осанки и укрепление мышц спины
• Коррекция положения плеч и уменьшение проявления холки
• Снятие боли и напряжения в области шеи и лопаток
• Повышение подвижности грудного отдела

Улучшение внешнего вида лица

• Коррекция второго подбородка и молодёжного угла
• Выравнивание центральной части лица
• Снижение отёчности и расслабление жевательных мышц
• Сглаживание морщин в верхней части лица и лёгкий лифтинг век

Общее самочувствие и комфорт движения

• Снятие головных болей, уменьшение усталости глаз
• Нормализация тонуса тела и улучшение подвижности суставов
• Улучшение работы плечевого пояса и состояния рук

Кому подходит этот курс

Программа создана для тех, кто хочет улучшить осанку, внешний вид лица и самочувствие — без перегрузок и сложных тренировок.

Курс будет полезен, если вы:

• Сутулитесь или чувствуете скованность в шее
• Проводите много времени за компьютером или смартфоном
• Испытываете боль между лопатками или головные боли
• Замечаете холку, второй подбородок или дряблость нижней части лица
• Хотите замедлить старение и уменьшить выраженность морщин
• Страдаете от крыловидных лопаток или неправильного положения плеч
• Получали рекомендации укреплять мышцы спины

Что мы сделаем на курсе

Работа с осанкой и телом

• Выровняем осанку и откорректируем положение плеч
• Устраним напряжение в шее, плечах и верхней части спины
• Поможем избавиться от холки и синдрома "текстовой шеи"
• Улучшим подвижность плечевых суставов
• Снимем онемение рук и дискомфорт между лопатками

Работа с лицом и мышцами шеи

• Скорректируем форму второго подбородка
• Расслабим жевательные мышцы и уменьшим отёчность
• Создадим основу для гармоничной эстетики лица

Укрепление и восстановление

• Безопасно укрепим спину даже при заболеваниях позвоночника
• Проработаем зону декольте, руки и плечевой пояс
• Закрепим результат мягким стретчингом и расслаблением тканей

СКАЧАТЬ: