cergeiii
Модератор
Автор: Ольга Павлова, Татьяна Казначеева
Название: Вес, сахар, энергия (2024)
Продолжительность: 5 ч 34 мин
Количество уроков: 7 Видео
Язык: Русский
Вес архива: 770 МБ
Этот мастер‑класс — практическое руководство по восстановлению энергии, снижению веса, нормализации сахара и гормонального баланса. Материал помогает увидеть взаимосвязи между питанием, анализами и самочувствием, а также понять, как безопасно корректировать образ жизни для устойчивого результата.
О мастер‑классе
Программа включает 6 подробных блоков, в которых вы разберёте ключевые механизмы регуляции веса, сахара крови, работы щитовидной железы и надпочечников. Каждый раздел построен на практических рекомендациях, понятных алгоритмах и разборе анализов.
Что делает этот курс уникальным
• Фокус на взаимосвязи углеводного обмена, гормонов и энергии.
• Подробный разбор анализов с ориентирами оптимальных значений.
• Практические рекомендации по питанию, нагрузкам, витаминам и натуральным препаратам.
• Глубокое понимание причин усталости, набора веса и проблем с сахаром.
• 2 часа ответов на вопросы для закрепления материала.
Структура мастер‑класса
Часть 1. Вес, сахар крови, инсулин и энергия
Вы разберёте ключевые механизмы углеводного обмена, поймёте причины усталости и колебаний веса.
Что будет в блоке
• Как связаны вес, сахар крови, инсулин и уровень энергии.
• Какие показатели в анализах означают эффективный энергообмен.
• Питание, которое помогает снижать вес и стабилизировать сахар.
• Выбор нагрузок для восстановления метаболизма.
Часть 2. Надпочечники, сахар, вес и энергия
Поймёте роль надпочечников в регуляции сахара и веса, узнаете, как корректировать функциональные нарушения.
Что разберёте
• Гормоны надпочечников и их влияние на энергию и обмен веществ.
• Как правильно сдавать анализы на кортизол и ДГЭА.
• Adrenal fatigue и субклиническая недостаточность: стадии и коррекция.
• Алгоритмы работы с надпочечниками при диабете и инсулинорезистентности.
Часть 3. Щитовидная железа, сахар, вес и энергия
Изучите, как нарушения щитовидной железы блокируют снижение веса и снижают энергию.
Основные темы
• Как функция щитовидки влияет на вес, сахар и уровень энергии.
• Почему диеты не работают при сниженных гормонах.
• Анализы на ТТГ, свТ4, свТ3, рТ3 и антитела: разбираем подробно.
• Питание для улучшения работы щитовидной железы.
• Нагрузки, подходящие при сниженной функции щитовидки.
Часть 4. Анализы: как понимать результаты
Обучитесь самостоятельной расшифровке ключевых анализов для оценки углеводного обмена и гормонального здоровья.
Какие анализы изучите
• Инсулин, С‑пептид, сахар, гликированный гемоглобин, фруктозамин.
• ТТГ, св Т4, свТ3, рТ3, АТ-ТПО, АТ-ТГ, АТ-рТТГ.
• Кортизол слюны (4 точки), кортизол крови, метанефрины, ДГЭА.
Часть 5. Витамины для снижения сахара и веса
Научитесь ориентироваться в лабораторных показателях и правильно подбирать дозировки.
Будут разобраны
• Витамин D
• Витамин B12
• Фолиевая кислота
• Витамин C
• Магний
Часть 6. Натуральные препараты
Узнаете, какие средства доказанно улучшают углеводный обмен и повышают энергию.
• Лучшие натуральные препараты для восстановления обмена веществ.
• Препараты, повышающие уровень энергии.
Дополнительный блок: ответы на вопросы
После теоретической части автор отвечает на вопросы участников в течение 2 часов — это помогает закрепить материал и получить персонализированные рекомендации.
Что вы получаете
• Полный мастер‑класс (6 частей).
• 2‑часовой разбор вопросов.
• Методическое пособие для самостоятельной работы.
СКАЧАТЬ:
📥 Скрытое содержимое! Войдите или Зарегистрируйтесь
