cergeiii
Модератор
Автор: Школа Виктора Блуда, Виктор Блуд
Название: Сильные руки (2020)
Продолжительность: 1 ч 52 мин
Количество уроков: 7 Видео
Язык: Русский
Вес архива: 671 МБ
Готовы превратить свои руки в по‑настоящему мощный инструмент? В этом курсе вы вместе с Виктором Евгеньевичем Блудом погрузитесь в практики, которые помогают развивать силу и объем рук дома — без зала, машин и прочей роскоши. Минимум инвентаря, максимум результата.
О чем этот курс
Этот курс создан для тех, кто хочет тренироваться эффективно и творчески. Здесь нет места сложным тренажерам — только вы, пространство вокруг и простые предметы, которые становятся полноценным оборудованием.
Что важно знать заранее
Это не курс про хват, не про специфическую изометрию и не про силовой хаос. Вы узнаете, как грамотно нагружать мышцы рук дома, используя логику, тело и подручные вещи.
Что вас ждёт внутри
• 6 домашних тренировок, охватывающих все ключевые участки рук
• Гибкое комбинирование блоков и упражнений
• Работа с минимальным инвентарем: пояс, перчатки, стул или табуретка
• Авторское деление зон: бичепс, черепицепс и дрищечье
• Возможность собрать собственную тренировочную систему под любую цель
Результаты, которых вы добьётесь
• Поймёте, как обычный пояс способен заменить тренажёрный зал
• Освоите эффективные техники самосопротивления и изометрии
• Научитесь видеть тренажеры в самых обычных предметах
• Поймете, что отсутствие спортзала — не недостаток, а ресурс
При регулярных тренировках
• +2–3 см к объему рук
• Заметный рост силовых показателей
• Уверенность в собственных возможностях
Побочные эффекты
• Мозоли и боевой настрой
• Осознание, что домашние тренировки могут быть действительно серьёзными
• Укрепление мышц и дисциплины
Готовы начать?
Берите стул, перчатки, пояс — и превращайте своё «дрищечье» в оружие заслуженного восхищения. Всё, что нужно, уже у вас есть.
СКАЧАТЬ:
📥 Скрытое содержимое! Войдите или Зарегистрируйтесь
